10 Skills für dein Leben

Ausdauer - Kraftausdauer - Kraft - Flexibilität - Leistung - Schnelligkeit - Balance - Geschicklichkeit - Koordination - Bewegungsgenauigkeit

Funktionale Übungen aus dem Turnen, der Leichtathletik und dem Gewichtheben werden im CrossFit mit hoher Intesität in täglich wechselnden WorkOuts durchgeführt. Die Grundlagen eines fitten Körpers.

Gewichte, Seile, Rudergeräte... ein Spielplatz für Große wird unter der Anleitung von Physiotherapeuten, Sportwissenschaftler und Athleten aus unterschiedlichen Spezialbereichen erobert.  Egal ob Sportskanone oder Couchpotatoe, bei uns bist du richtig um sicher und mit Spaß die Form deines Lebens zu erreichen. Allein die Motivation in den Klein-Gruppen ist gigantisch und pusht dich zu Höchstleitung. Du wirst auf alle erdenklich physischen, aber auch psychischen Herausforderungen und Aufgaben des Alltags vorbereitet und erreichst eine optimale Grundlage für jede andere Sportart!

Also probier es aus, sei dabei und werden ein Teil von trainBlue!

Interessiert? Dann schau mal hier: FUNCTIONAL MOVEMENTS

 

Leistungssport
Wir betreuen Leistungssportler aus den unterschiedlichsten Sportarten. Diese verbessern in der Gruppe ihre Leistungsfähigkeit in den Grundlagen (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit) und/oder  arbeiten in Einzeltrainings an speziellen Schwachpunkten wie Beinachsen oder Rumpfstabilität.  Wir helfen dir dabei deine maximale Leistungsfähigkeit zu verbessern und diese über einen längeren Zeitraum schnell abrufbar zu machen.

  • Dein Rumpf wird stärker und stabiler
  • Deine Extremitäten gewinnen an Kraft und Ausdauer
  • Deine Beweglichkeit nimmt zu
  • Die neuronale Steuerung und Rezeptorentätigkeit wird verbessert
  • Dein Kopf lernt über das Limit zu gehen 

All das macht dich schneller, stärker und effektiver in deiner Sportart. Und alles zusammen wirkt sich auf dein Durchhaltevermögen aus. Du wirst die Spielzeit über immer einsetzbar und brauchst weniger Regenerationspausen zwischen Einsätzen bzw. zwischen den einzelnen Spielen da dein Körper lernt mit maximalen Belastungen besser umzu gehen.

Fitnessport
Du warst schon immer sportlich und suchts nach einer neuen Herausforderung?
Wir bieten dir fundiertes Training, dass dich fit für den Alltag und darüber hinaus macht.

  • Fit für den Alltag
  • Leistungsfähiger im Breitensport
  • Ausgleich von Dysbalancen
  • Erreichen eines neuen Körpergefühls
  • Wohlfühlfaktor :))

Dann schau bei einem Probetraining vorbei.

 

Beginner
Du hast noch nie Sport gemacht. Aber irgendwie solltest du mal damit anfangen?
Egal wie alt du bist. Es ist nie zu spät oder zu früh um damit zu beginnen.

Bei uns findest du die optimale Betreuung!

Schau bei einem Probetraining vorbei, mach dir ein Bild davon. Steige dann in die Starters ein um ein Gefühl für die verschiedenen Bereiche zu bekommen um dann auf deinem eigenen Level in das Training einzu steigen. Jede Übunge wird auf dein Niveau angepasst sodass dein Körper immer gefordert aber nie überfordert ist.
Mit der mAm Einheit für unsere werdenden Mütter bzw. nach Geburt, unseren Kids und Masters Einheiten sind wir führend in Graz auf diesem Gebiet und weisen sehr viel Erfahrung auf in der Anpassung von Übungen. Unser Schwerpunkt liegt im Kleingruppen Training wodurch immer Zeit ist individuell auf die Bedürfnisse der Einzelnen einzugehen und verschiedene Varianten von Übungen zu besprechen und zu erklären.

Verletzung/Handicap
Bist du verletzt oder verfügst über ein bestimmtes handicap, so findest du bei unseren speziell geschulten Coaches immer die richtige Antwort auf Trainingsfragen.
Beispiel Flo: Knieverletzung während eines Basketballspieles. Nach Abklärung mit der Diagnose Seitenband und Kreuzbandriss 2 Tage später wieder in der Box. Optimale Op-Vorbereitung ohne lange Pause in den normalen Einheiten, wobei seine Übungen speziell adaptiert wurden. 2 Tage nach der OP wieder in der Box – der Aufbau beginnt wieder. Auch diesmal in normalen Einheiten in der Gruppe. Dadurch kommt der Spass nie zu kurz und das Aufbautraining wird nicht langweilig.

Individualität ist unser Trumpf!

Nimm direkt mit uns Kontakt auf um alle möglichen Fragen abzuklären.