For ALL - Rx/Masters/mAm´s.......und alle anderen


Grundsätzlich stehen alle unsere Einheiten allen Athleten mit gültigem Trainingsvertrag zur Verfügung. In diesen Einheiten besteht ein fester Trainingsplan. Wir planen die Einheiten in großer und kleiner Periodisierung für dich, sodass du bei mind. 2 Trainingseinheiten pro Woche einen optimalen Erfolg daraus ziehen kannst. Die Übungen können gescaled werden wobei der Hauptschwerpunkt aber immer gleich bleibt.

Deine Einheit
dauert 60Minuten und ist in WarmUp (Mobility), Skill (Technik) und Work Out (Abfolge von Übungen mit max. Intensität) zu verschiedenen Anteilen geteilt. Wir begleiten dich durch die Einheit, leitet Übungen an, bessern dich aus und unterstützt dich dein Optimum zu finden.

Du bestimmst das Tempo!
Wie weit du aber in jedem Teilabschnitt gehst liegt auch an dir. Wir geben dir Richtlinien in denen du dich bewegen kannst. Es kann dein Limit sein, muss es aber nicht. Was zählt ist dass du bist zum Ende dabei bleibst und die Aufgabenstellung bewältigst. Dann hast du, dein Körper und dein Geist gewonnen. 

Wir begleiten dich ins Ziel!

 

trainBlue KIDS

In dieser speziellen Einheit lernen Kinder ab 3/4 Jahren funktionelle Bewegungsabläufe unter professioneller Anleitung.

trainBlue KIDS findet in Semesterblöcken 1x/Woche statt, wobei schulfreie Tage auch trainingsfrei sind.

Kostenpunkt: Wintersemester 170€ / Sommersemester 150€

  • Kids I: 4-7 Jahre
    Di 15:30 @ Hall (Mühlfelderweg 30;8055) mit Tanja und Coach A
    Mo 15:30 @ Box (Kärntnerstraße 44;8020) mit Elena
  • Kids II: 8-16 Jahre
    Di 16:15 @ Hall (Mühlfelderweg 30; 8055) mit Coach A und Tanja
  • Teens: 16-18 Jahre
    derzeit in KidsII bzw. @ all integriert

Es werden gymnastische Übungen mit Körpereigengewicht, Übungen aus dem Lang- und Kurzhantelbereich und Ausdauersportarten kombiniert, um den Knochenaufbau und das Gleichgewicht zu verbessern. Aber auch die Konzentrationsfähigkeit wird gefördert und Stress, entstehend durch lange Schul- bzw. Lernzeiten ohne Bewegung, wird reduziert.

Die Einteilungen der Trainingsgruppen erfolgt nach Alter und Können. Die Einteilung obliegt immer den Coaches - AGB trainBlue Kids

Für Anfragen wenden sie sich bitte direkt an Tanja +43 664 4130380 oder verwende unser Kontaktformular.