Leistungsdiagnostik

Die lieben Cardio Einheiten werden öfters gehasst als geliebt und doch bilden sie die Grundlage deiner körperlichen Fähigkeiten. Die aerobe Sättigung im Körper ist ausschlaggebend wieviel Kraft du aufwenden kennst, wie lange du in einem Work Out durchhälst .... u.v.m. Darum haben wir uns entschlossen euch ein Tool zur Verfügung zu stellen mit dem ihr optimal daran arbeiten könnt.

Unsere neue Leistungsdiagnostik!

Dieser Belastungstest wird am Ergometer durchgeführt und  bringt dir folgende Infos:

  • dein biologisches Alter
  • deine aktuelle Regenerationsfähigkeit
  • deine Belastbarkeit im Training
  • und liefert dir einen 12 Wochen Plan zur Verbesserung deiner Grundlagenausdauer
Wie funktioniert das?

Wir arbeiten mit der Herzfrequenzvariabilität in Kombination mit einem submaximalen Stufentest am Fahrrad-Ergometer.

Herzfrequenzvariabilitäts-Messung ist der neue Trend im Bereich der Trainingssteuerung, mit dem sich Belastungsreize noch genauer an die momentane Leistungsfähigkeit des Körpers anpassen lassen. Dabei werden die Abstände zwischen zwei Herzschlägen gemessen und daraus können dann die aktuelle Stressbelastung wie auch der Erholungs- und Trainingszustand abgelesen werden.

Die HRV (Herzratenvariabilität oder auch Herzfrequenzvariabilität) ist das Maß für die Änderung der Zeitabstände zwischen zwei aufeinanderfolgenden Herzschlägen, auch RR-Intervall genannt. Mit Hilfe der HRV Messung können wir Stress, Regeneration und BioAge messen.

Herzratenvariabilität Graph fünfer Herzschläge

In der Leistungsdiangostik verwenden wir nun diese HRV Messung in Kombination mit einer submaximalen Belastung am Ergometer und bekommen so einen tiefen Einblick in deinen aktuellen Leistungsstatus. Der Vorteil liegt in der Dauer von max. 1h inkl. Auswertung, kein Blut fließt und man muss nicht bis zur maximalen Erschöpfung gehen. Ideal für Jede Altersgruppe und Leistungsstand. Nach Schwangerschaft oder Verletzung genauso wie zur Wettkampfvorbereitung oder Feststellung der aktuellen Leistungsfähigkeit.
Wo: trainBlue BOX - Kärntnerstraße 44; 8020 Graz
Wann: Mi 15:00h / Mi 19:00h / Do 16:30h
Kosten: 85€ (Test ink. 12Wochen Plan)