GYMNASTICS

Gymnastic Skills stellen einen wichtigen Punkt in einem ausgeglichenen Trainingsplan dar. Eine stabile Mitte und Körperkontrolle sind die Hauptmerkmale um Skills wie Pull Up, Muscle Up und Handstand durchführen zu können. Doch oft sind diese schon optimal vorhanden aber es klappt trotzdem noch nicht so ganz? Dann gibt es viele Finessen in der Durchführung wobei eine gute Analyse des Ist-Zustandes unerlässlich ist und die Technik an diese adaptiert wird um das Ziel dann auch zu erreichen.
Beispiel Muscle Up: Haltung - Schwung - Kopf- Körperstellung - Pull and Push - Timing
Coach R und Tobi begleitet euch durch diesen Workshop und steht mit Rat und Tat zur Seite.

Wann:    comign soon again - Interesse? Dann melde dich einfach :)
Dauer:    9:00-11:00h
Wo:        @trainBlue BOX

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Inhalte

  • Pull Up
  • Muscle Up
  • Handstand
  • Analyse deiner individuellen Stärken und Schwächen
  • Erklärung der einzelnen Skills und Durchführung der Übungen bis hin zum Erlernen des nächsten Levels in diesem Skill 
    Beispiel: Handstand aufschwingen (welche Variante passt für mich?) - Mitte finden - tapping - freier Handstand - vorwärts gehen - rückwärts gehen
  • Cool Down mit Faszientechniken und Dehnungen

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